Mich hat es erwischt - wie retten, was noch zu retten ist?

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In deinem momentan sehr emotional bestimmten Zustand solltest du vorsichtig mit direkter Ansprache der Ex sein. Da sagt man sehr leicht Dinge, die man gar nicht sagen wollte und die einem zum Nachteil gereichen. Sie ist z.b. nicht "die Alte", sondern die Person, mit der du ein Kind gezeugt hast. Verwende neutrale Begriffe. Triff sie besser nicht allein, wenn sie z.B. ihre Sachen abholt. Mach keine dummen Spielchen, sei ehrlich und lieb an den Stellen, an denen es dich nichts kostet.

Wichtig ist, dass du ihr eine Umgangsregelung schriftlich vorlegst, die auch Grundlage einer richterlichen Entscheidung sein könnte. Darum bittest, dieser Regelung bis zum (+14 Tage) zuzustimmen.

Den Spruch, ich dürfe mein Kind so oft sehen wie ich will hat meine und unzählige andere Exen auch gebracht. Zwei Monate spoäter hat sie ohne spürbaren Anlass jeden Kontakt abgebrochen und alles blockiert. Das ist Schönwettergelaber, auf das man etwa so antwortet: "Vielen Dank, ich bin sehr froh dass du das sagst. Es freut mich, dass wir auf diese Weise weiter gemeinsam in der Verantwortung für unser Kind bleiben und ich dich entlasten kann". Immer schöne Dinge sagen. Immer nett, keine Fratze, keine Kraftausdrücke.

Dein Hauptziel jetzt sollte diese Umgangsregelung sein. Vorlegen, um Antwort bitten, sich nicht hinhalten lassen, Zustimmung erhalten oder vor Gericht gehen, dann konsequent durchsetzen.