01-04-2021, 14:01
Zusätzlich zur guten Idee, sich angemessene Hilfe zu suchen, versuche ich es mit ein paar zusätzlichen Tips:
Wenn du einen zugewandten und guten Therapeuten gefunden hast, besteht oft das Problem, dass man sich wieder völlig ausgeliefert und alleine fühlt, sobald die Türe zur Praxis hinter einem zu fällt. Sozusagen die Zeit zwischen den Terminen.
Versuche, den Alltag neu zu strukturieren, können hilfreich sein. Anwaltspost nie vor dem Wochenende öffnen. Ein Montag abend genügt.
Das Thema abhandeln, als wäre es ein geschäftlicher Vorgang. Nich in der "Gewinner/Verlierer-Kategorie" denken. Die Mechanismen und auswirkungen einer Scheidung sind dir ja bekannt.
Viel Ausgleich suchen: Freunde, Hobbys ausprobieren, Gärteln oder sich was schönes kaufen, welches man nutzen kann (so es das Geld zu lässt). Also Ablenkung schaffen.
Überlege mal, was Dir in der Ehe nicht möglich war. Eine Fortbildung? Ein Oldtimer? Bestimmte Freunde, die die Frau nicht mochte? Mach genau das, was Dir versagt war und genau das gegenteil desse, was du bisher tatest.
Oft entdeckt man dann Vieles, welches man gerne hat machen wollen, aber nicht umsetzte, weil die Dame es "doof fand..." oder/und mit dummen Kommentaren versah. Genau das jetzt umsetzen!
Gleichgesinnte suchen, sich aber nicht im Thema fest fressen! Laufen lassen und auf dich achten!
Und - ganz wichtig - den Dunstkreis so weit es geht verlassen, der mit Deiner ex zu tun hat. also auch Freunde, Bekannte, Verwandte, die nach der Situation fragen, die üblichen Phrasen kommunizieren oder - was noch schlimmer ist - zu Beiden Kontakt haben, so dass du nie genau weißt, was von dem Gesagten in Richtung Ex weiter getratscht wird.
Wenn du einen zugewandten und guten Therapeuten gefunden hast, besteht oft das Problem, dass man sich wieder völlig ausgeliefert und alleine fühlt, sobald die Türe zur Praxis hinter einem zu fällt. Sozusagen die Zeit zwischen den Terminen.
Versuche, den Alltag neu zu strukturieren, können hilfreich sein. Anwaltspost nie vor dem Wochenende öffnen. Ein Montag abend genügt.
Das Thema abhandeln, als wäre es ein geschäftlicher Vorgang. Nich in der "Gewinner/Verlierer-Kategorie" denken. Die Mechanismen und auswirkungen einer Scheidung sind dir ja bekannt.
Viel Ausgleich suchen: Freunde, Hobbys ausprobieren, Gärteln oder sich was schönes kaufen, welches man nutzen kann (so es das Geld zu lässt). Also Ablenkung schaffen.
Überlege mal, was Dir in der Ehe nicht möglich war. Eine Fortbildung? Ein Oldtimer? Bestimmte Freunde, die die Frau nicht mochte? Mach genau das, was Dir versagt war und genau das gegenteil desse, was du bisher tatest.
Oft entdeckt man dann Vieles, welches man gerne hat machen wollen, aber nicht umsetzte, weil die Dame es "doof fand..." oder/und mit dummen Kommentaren versah. Genau das jetzt umsetzen!
Gleichgesinnte suchen, sich aber nicht im Thema fest fressen! Laufen lassen und auf dich achten!
Und - ganz wichtig - den Dunstkreis so weit es geht verlassen, der mit Deiner ex zu tun hat. also auch Freunde, Bekannte, Verwandte, die nach der Situation fragen, die üblichen Phrasen kommunizieren oder - was noch schlimmer ist - zu Beiden Kontakt haben, so dass du nie genau weißt, was von dem Gesagten in Richtung Ex weiter getratscht wird.